2007-10-29 中社x2

飄雨夜騎，

原來騎車就跟外匯走勢一樣，

盤整過後，當初盤整點就是基準點.....

人生又何嘗不是.....

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中社路(上)
時間：16分18秒
速度：14.4km/hr
距離：3.93km
轉速：68

中社路(下)
時間：5分42秒
速度：40.9km/hr
距離：3.88km
轉速：34

中社路(上) (緩和消脂運動)
時間：24分13秒
速度：9.7km/hr
距離：3.93km
轉速：47

中社路(下)
時間：5分55秒
速度：39.3km/hr
距離：3.87km
轉速：30

總騎乘
時間：2小時24分31秒
距離：42.04km
最高速度：52.8km/hr
平均速度：17.4km/hr

目前總騎乘時間：86.2hr
目前總里程：1522.9km

2007-10-27 風櫃嘴+冷水坑

今天大家約要去騎冷水坑~

上次夜騎只有騎到平等里，於是決定今天再戰冷水坑~

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小傅、大強哥跟Sorry約在內湖的7-11，要從內湖先上風櫃，

我想試試看用維持一樣轉速的方式，從楓林橋端上去，是否會比以前快，

所以風櫃這段我決定單飛自己從這頭上。

一路上可以換擋絕對不偷懶，當轉速可以高於80時，強迫換擋讓轉速降下，

想要試著一路維持約70~80的轉速，

前面都還挺順的，一直到最後兩個彎的坡，

第一個上坡時換擋沒處理好，飛輪不小心掛錯盤，浪費了體力，

最後兩個彎就只能用龜的龜上去....

跟上次自己的記錄差不多只快了一分鐘左右，

我在想如果中間下坡跟較緩的小上坡處，不限制將轉速維持在70~80，

就讓速度衝上去，會不會更快一點？

但至少我今天體認到，當腿力夠的時候才有資格談上山變速，

而且能變絕對不要偷懶，不然跟單速車就一模一樣了.....

另外變速的時機還有對坡度的判斷必須很準確，

換錯檔位上去後，要再找到正確檔位，

不只速度會慢掉，整個節奏還會全部被破壞！

用錯檔位上山殺傷力是很大的....

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到了山頂才發現今天天氣超好的，

難得下定決心帶了一件運動外套出門，體積真的很大....

但天氣很好似乎用不到的樣子.....我真的好討厭口袋放東西喔！！！

但帶了也只能背完全程...

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後來上冷水坑....Sorry從一開始就騎好快~

「這才是你的實力啊啊啊....」

沒幾個彎我就看不到他了....

其實上次只有騎到平等國小後面的警局，

剩下的路只能靠以前開車的記憶，

所以就一路騎到菁山路，因為以前上牛奶湖都是從麥當當旁邊上來，

到了菁山路我知道一右轉就是陡坡，

明知如此....下坡時掛的大盤還是差點來不及換成小盤....就差一點點定住，

有幾個陡坡，反正萬一定竿我一定來不及脫卡，

連怎麼倒都想好了，幸好腿力還ok，雖然龜但還是龜上去了^^

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到了冷水坑前，阿三哥提議下去拍照，

樹林邊，有人正在拍婚紗照，

我們也請賴董幫我們拍了幾張合照，

後來賴董還幫我們一人拍一張特寫，

話說這邊超冷的.....這時候就覺得....我帶外套真是帶對了^^

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後來跟強哥去漢堡王找阿賢還遇到恕恕跟珠珠，

跟大家LS得很開心~

只是吃完漢堡後熱量都補回來了.....

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楓林橋→風櫃嘴(上)
時間：30分09秒
速度：12.6km/hr
距離：6.37km
轉速：59

風櫃嘴→楓林橋(下)
時間：10分55秒
速度：34.1km/hr
距離：6.22km
轉速：45

冷水坑
時間：1小時09分22秒
速度：11.5km/hr
距離：13.37km
轉速：51

總騎乘
時間：4小時22分02秒
距離：75.47km
最高速度：55.2km/hr
平均速度：17.2km/hr

目前總騎乘時間：81.1hr
目前總里程：1441.7km

2007-10-25 夜騎中社x2

由於受Loupe的誘惑(自己愛吃還怪Loupe)，

昨日沒跟大家去中社逛夜市，

跟Sorry還有Loupe跑去東區吃了寧記麻辣鍋，

早上起床一整個感到罪惡....連頭都抬不起來，

而且身體感覺很不舒服，

從體內感受到濃濃的油膩感，

自從過了22歲生日後，我好像不再適合吃麻辣鍋了，

每次前晚吃完早上起來都很不舒服....

罪惡感加上昨天累積了一堆廢物在體內，

決定今天去交昨天的功課。

我一直在想為什麼山路騎不快，

中午拜讀Dr.蕭的文章，

我想起每次上坡，如果遇到緩坡我都趁機休息，

而非加重齒比，所以今天想試試看維持一樣的轉速，

盡量維持在70~80之間，

可惜到最後一個右彎沒力了....

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上次調整卡片位置後，

目前感覺左腳卡片的位置不錯，

騎一騎小腿不會僵硬了，

但右邊的膝蓋一直會隱隱作痛，

右腳的卡片似乎要往後調一點，

原來不只位置重要連卡片位置也很重要。

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中社路(上)
時間：15分57秒
速度：14.7km/hr
距離：3.92km
轉速：72

中社路(上) (緩和消脂運動)
時間：21分56秒
速度：10.7km/hr
距離：3.93km
轉速：50

總騎乘
時間：2小時19分29秒
距離：43.02km
最高速度：52.6km/hr
平均速度：18.5km/hr

目前總騎乘時間：76hr
目前總里程：1355.4km

2007-10-22 夜騎中社、平等里

路線：五號水門->自強隧道->中社->明德樂園->平等里->明德樂園->關東煮->自強隧道->家

今天上中社暖身後，

本計畫上冷水坑，

但朋友在平等國小前被狗叫聲嚇到，抽筋了！

所以今天只有騎到平等國小過去一點點的警局，



第一次騎單車上平等里，

路比中社窄一點、燈比中社稀疏一點、上下山車多一點...

其實還蠻好騎的....而且「有夜景」，

希望週六好天氣，這次讓我用雙腳上去回味一下牛奶湖。

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中社路(上)
時間：17分08秒
速度：13.7km/hr
距離：3.92km
轉速：67

中社路(下)
時間：5分18秒
速度：43.9km/hr
距離：3.88km
轉速：50

總騎乘
時間：2小時23分40秒
距離：45.13km
最高速度：55.7km/hr
平均速度：17.3km/hr

目前總騎乘時間：73.7hr
目前總里程：1312.3km

2007-10-20 假3P真2P

至善公園集合點

仰德麥當當1

仰德麥當當2

陽金公路(金山端)盡頭警局前

金山小七

萬里往大坪國小的正確路標

海倫咖啡-LDS

今日預定路線：
士林至善公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約20K)→金山→萬里→大坪國小(海 拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮 →青山小鎮→冷水坑（海拔約750M）

今日實際路線：
士林至善公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約20K)→金山→萬里→大坪國小(海 拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）

此乃假三批真二批~

今日體會到補給的重要....

從上大坪國小開始覺得有點餓，

但想忍到風櫃嘴再進食，

結果從大坪國小上風櫃嘴的後1/3段....

竟然真的騎到想睡覺......

一度閉上眼睛騎車....這實在太危險了！

所以進行了第一次上坡進食，

吃了第一口口糧，

挖勒！這真是人間美味啊~~~~

到風櫃嘴後開始大吃大喝，

感謝Sorry跟賢大提供的巧克力，

結果一吃就停不下來了~

取消冷水坑，去海倫 吃鬆餅 喝焦糖瑪琪朵，

聊天聊完一整個就是冷，

感謝賢大提供風衣讓小弟避寒，

謝啦！阿賢哥～

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今日收穫：
1. 了解補給的重要(時間、份量)。
2. 路線上除了冷水坑外，大致上算是有概念了。
3. 學會上坡中進食。
4. 體會天氣冷真的要做好保暖工作。

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今日騎乘
時間：4小時32分44秒
距離：79.67km
最高速度：64km/hr
平均速度：17.5km/hr

目前總騎乘時間：71.1hr
目前總里程：1267.2km

2007-10-19 中社

今天走河濱到至善路，

路況還不錯，就是某些路段兩旁沙子多了點。

後來大家都去騎劍南，

實在不想放棄難得的好天氣，只好脫隊去中社，

天氣涼爽，還真是不錯的日子。

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中社路(上)
時間：16分32秒
速度：14.2km/hr
距離：3.92km
轉速：68

中社路(下)
時間：5分44秒
速度：40.8km/hr
距離：3.90km
轉速：40

總騎乘
時間：1小時56分51秒
距離：40.65km
最高速度：54km/hr
平均速度：20.8km/hr

目前總騎乘時間：66.6hr(好屌的數字！)
目前總里程：1187.5km

2007-10-18 中社X1

今天因為公司臨時有狀況，

九點才能回家，

差點就放大家鴿子了，

還好有Ranny帶領大家，感謝了！Ranny哥！

九點四十終於可以出門....

一路來到中社山腳下，

剛好大家都下山了，

得知新車友破胎，他們在等他下來，

上山的時候根據老人的吩咐一路注意對向車道，

但只有碰到Sorry一行人，

一直到山頂都沒看到有人在換胎，

後來到豆花店，好險大家都還在吃豆花，沒有撲空，

才知道原來碰到Sorry的時候，

破胎的新人就在其中，

今天天氣不錯～好險來得及騎車。

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中社路(上)
時間：16分40秒
速度：14.1km/hr
距離：3.94km
轉速：69


中社路(下)
時間：5分42秒
速度：41km/hr
距離：3.89km
轉速：33

總騎乘
時間：1小時24分30秒
距離：30.58km
最高速度：56.5km/hr
平均速度：21.7km/hr

目前總騎乘時間：64.6hr
目前總里程：1146.8km

2007-10-16 中社X1

兩次出門兩次折返，

終於在 21:20 門口地面乾了，

Sorry大隊都不知道出發多久了，

也不知道接下來還會不會下雨，就這樣硬著頭皮出門了....

出門前還不小心轉斷卡鞋上鎖卡片的螺絲....

真是多災多難啊....

只能前去找K3求救，K3神通廣大...

只剩下那麼一點點的螺絲頭，

K3大爺還是幫我把它轉出來了....感謝K3大爺~

拿到新螺絲，將卡片鎖回去，繼續追趕準時出發的Sorry大隊。





就這樣一路上小雨不斷、大雨不來...

過了自強隧道，到了至善路雨卻漸漸大起來，

騎不騎呢？都騎到這了，叫我空手而歸....怎辦得到！





這時剛好碰到calvin跟jakyou要回去，他們說中社雨不小，

賴董上劍南了，Sorry跟Seestars則無懼風雨上了中社，

聊一下天後，感覺雨小了，繼續前進，

中社路上果然一陣陣的風、一陣陣的雨....

嚇不到我的！





終於....我看到Sorry了....

哈哈～後來我們三個人跑去吃豆花了。
(其實我更想吃關東煮，但關東煮的攤位人好多喔！)

我：「老闆！我要熱的薑汁花生豆花。」

老闆：「薑汁沒了喔！」

我：「那給我紅豆豆花好了。」

老闆：「紅豆也沒了喔！」

我：「那花生豆花有嗎？」

老闆：「有。」

這時老闆打開熱豆花的蓋子....好燙的感覺......

我：「那我要溫的花生豆花。」

老闆：「只有冰的或熱的，我們沒有溫的喔！」

我：「…」

沒有薑汁，生意好，賣完了我可以理解....

沒有紅豆，生意好，賣完了我可以理解....

有冰的、有熱的....竟然不能弄碗溫豆花讓我舒服一下.......

老闆....你讓我失望了....





唉...果不其然...我的貓舌頭第一口就燙到了....

抱歉啊！兩位大大....害你們等那麼久....

我今天吃得比較慢...因為燙到了

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休息了一週+逆風+飄雨，竟然還有17"開頭...GP4000好像真的有那麼一回事。

中社路(上)
時間：17分31秒
速度：13.4km/hr
距離：3.92km
轉速：67


中社路(下)
時間：6分11秒
速度：37.3km/hr
距離：3.85km
轉速：16

總騎乘
時間：1小時39分48秒
距離：33.73km
最高速度：59.6km/hr
平均速度：20.2km/hr

目前總騎乘時間：63.2hr
目前總里程：1116.2km

2007-10-10 劍南 中社

本來要跟Loupe去北海岸看比賽，

結果睡過頭，八點起床，看到馬路還是濕濕的，

就直接回頭繼續睡....就這樣睡了一整天....

晚上七點多，Loupe打來叫醒我，

說他正在至善路的小七，

看看外面地板好像乾一半了，

一個多禮拜沒騎車，

看地都乾一半了，不管！就出門了，

出門的時候又跟上次一樣，

心裡閃過一個念頭，不想帶內胎打氣筒，

但還是帶出門了....(還好有帶....)

一路騎到劍南路口，

一上劍南路就發現，太久沒騎車真的會虛掉....

一整個覺得拖泥帶水 >"< 到山頂一看....果然慢了不少.... 喝口水，準備下山，天啊.... 整個下坡都沒路燈....還好這邊還算熟，還是下滑下去， 騎著、騎著.... 「磅」地一聲.....趕快停車檢查看看，

前輪一摸....沒破....好險！以為應該沒事了....

後輪一摸....挖勒....完全沒氣了....

沿路沒路燈，又沒帶手機，loupe還在等我.....

就這樣牽著下山，快到山下，鱷魚潭的入口處剛好有根路燈，

就在這裡換內胎吧！

一卸下內胎....天啊....外胎看來是掛掉了....三公分的傷口....

果然內胎也不用想補了....

先換條新內胎看能不能撐到小七好了，

一打氣....外胎破掉的地方果然鼓了一塊出來，

這樣太危險了，一定要趕快換掉....

挨到小七後，Loupe還在.....(Loupe大爺！您真是太夠意思了！！！)

接著就跟Loupe到天母Giant買了條GP4000，

換完不甘心....還是去騎了趟中社，

果然也慢了不少。

每次有不想帶補胎工具的念頭閃過，

後輪就會破給我看，輪子啊輪子....你們也太有靈性了吧....

我以後一定乖乖帶著。

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劍南路(上)
時間：9分04秒
速度：12.5km/hr
距離：1.89km
轉速：63

中社路(上)
時間：18分27秒
速度：12.8km/hr
距離：3.94km
轉速：63

總騎乘
時間：2小時28分48秒
距離：44.58km
最高速度：46.2km/hr
平均速度：17.9km/hr

目前總騎乘時間：61.6hr
目前總里程：1082.5km

2007-10-02 劍南 中社

又讓我在劍南碰到狗了....

果然狗還沒消失....

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劍南路(上)
時間：8分07秒
距離：1.87km
速度：13.8km/hr
轉速：64

中社路(上)
時間：17分10秒
距離：3.91km
速度：13.6km/hr
轉速：66

中社路(下)
時間：5分31秒
距離：3.89km
速度：42.3km/hr
轉速：45

總騎乘
時間：2小時23分36秒
距離：39.98km
最高速度：55.4km/hr
平均速度：16.7km/hr

目前總騎乘時間：59.1hr
目前總里程：1037.8km