2009年1月10日 星期六

2009-01-10 排脂消腫吃沙去

今天請假7.5小時,
由於昨日吃太好,有人建議去甩肉,
結果捷運以 上班日 為由不給搭,
只好自以為聰明走110,挖哩勒還真遠...
台三真髒,回程又逆風,
逆風難騎沙吃很大XD


終於到石門,中午沒吃飯就出門...現在快餓死了



就算風景很美天氣很好我還是很餓



黃日香豆乾一組+摃丸五枚=NTD.40



湖光山色配摃丸



幫WS來一張


心得:
1. 沒吃午餐就騎車,是找死的行為,下次不可以喔!
2. 台三線回程逆風逆很大,沙吃很多車很髒。
3. 還好回程沒有走110,看天色暗很快,走市區是正確的。
4. 全程戴風鏡,回來眼睛還是紅,走台三不戴的要記得吃康喜健鈣。

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總騎乘
平均速度:25.6km/hr
最高速度:54.9km/hr
平均心跳:161 //拜塞車之賜偽LSD達成
最高心跳:197
平均轉速:69
時間:4小時21分15秒
距離:111.38km

消耗卡洛里:2255
心跳區間120~180:78%(3小時24分21秒)
高於180:19%
低於120:3%

LAP1(出發到抽筋以為共頂)
平均速度:29.2km/hr
最高速度:49.2km/hr
平均心跳:170
最高心跳:197
時間:1小時26分51秒
距離:42.22km

LAP2(自以為共頂到石門)
平均速度:30.1km/hr
最高速度:53.9km/hr
平均心跳:171
最高心跳:189
時間:0小時31分11秒
距離:15.62km

LAP3(港口到家)
平均速度:22.4km/hr
最高速度:51.1km/hr
平均心跳:153
最高心跳:186
時間:2小時23分12秒
距離:50.50km

4 回應:

Natsumi 提到...

哇~別動不動就破百嘛~
石門那裡會很冷嗎?

XaViEr 提到...

超級冷....

aBan 提到...

是我害了你阿!!!!!!!!!!

不過怎麼都沒看到你
怪怪!怪怪!

XaViEr 提到...

我自己屁股癢,
裝勇不穿外套還空腹...^^"

我猜是我去加油站小解的時候錯過了~